[꿀정보] 3주 만에 7kg빠진다는 '엉덩이 걷기' 어떤거길래?

 

'엉덩이 걷기' 진짜 살빠질까?

3주 만에 7kg 감량!?

 

 

 

‘나는 몸신이다’에서 소개한 운동법 ‘엉덩이 걷기’가 화제가 되고있다. 

23일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 다가오는 여름, 몸매 관리 비법으로 엉덩이 걷기를 소개했다.

단 3주면 체중 감량은 물론 바디라인까지 매끈하게 가꿀 수 있다는 내용이다!

엉덩이 걷기는 발 모양을 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동법이다. 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어야 하고, 바닥을 딛고 있는 다리의 발 뒤꿈치에 힘을 주며 계단을 올라야 한다. 이 때 허벅지와 엉덩이 사이에 손을 대 엉덩이에 힘이 들어가는지 확인하면 좋다.

허 전문의는 엉덩이 걷기가 다이어트에 효과적인 이유에 대해 “엉덩이는 우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진이다. 근육은 우리가 활동이 없을 때도 열량을 소모하는데, 엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육에 해당돼 지방을 더 많이 태울 수 있다”고 설명하며, 엉덩이 걷기로 체지방 7kg 감량에 성공했을 뿐 아니라 피부 두드러기, 비염, 만성 피로 등의 질환도 해결됐다며 엉덩이 걷기 효과를 전했다.

물론, 이 운동법 하나로 살이 많이 빠지거나 모든 병이 개선되진 않겠지만

꾸준한 건강관리의 하나로 실천한다면 좋은 결과가 있을 것 같다 :)