[꿀정보] 무더위 속 열대야 물리치는 숙면템 추천! *불면증퇴치*

 

폭염 속에 열대야로 잠을 못자는 분들을 위해,

열대야 물리치는 숙면템 소개합니다!

 

 

 

1. 양키캔들 '유칼립투스' 라지자

 

전 세계적으로 꾸준히 사랑받는 프리미엄 향초 양키캔들!

그 중에서도 '유칼립투스'와 페퍼미트의 향이 어우러져

시원하고 상쾌하게 정화되는 느낌의 향!

 

방향효과 뿐 아니라 심신안정과 이완, 힐링의 시간을 위한 필수템!!

 

 

 

 

 

2. 쿨매트, 냉장고 이불, 쿨부인

 

열대야로 잠이 오지 않을 때는 

깔고 덮는 이불의 촉감과 온도만 낮춰줘도 꿀잠 잘 수 있다고 합니다!

 

쿨매트와 같이 열전도율이 높은 접촉냉감 제품은

손으로 이불을 만지면 열을 뺏아가기 때문에

차갑게 느낀다고 하네요~

 

여름 꿀템이 아닐 수 없습니다 :)

 

 

 

 

 

 

3. 여름 슬립웨어

 

이불뿐아니라, 입고 있는 옷도 중요합니다!

바람이 잘 통하는 잠옷 하나 있으면 좋겠죠?!

 

 

 

이 뿐만아니라,

 

자기 전 '미지근한 물로 샤워하기' !

찬물 샤워는 갑자기 혈관을 수축했다 확장해 체온이 올라가기 때문인데요~

저녁에는 야식이나 카페인이든 음료, 술 등은 수면에 방해가 되므로 피하는게 좋겠죠!

 

마지막으로 걷기, 스트레칭 등 가벼운 온동을 해주는 것도 

도움이 된다고합니다~!

 

이상 열대야 수면꿀팁이였습니다 :)